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日常保健 浴足养生防病

发布时间:2016-03-16 11:11:20 浏览:1546 来源:

  养生防病的方法有很多种,今天,带大家认识如何通过双脚的保健来进行养生保健。

  双脚的日常保健

  1、浴足养生

  经常浴足事极好的养生方式,浴足和洗脚相似却大不同。但是要想通过浴足来起到养生防病的目的,前提则是需要学会正确的浴足方法。

  浴足的时候,我们可以在水温上和手法上讲究一些。一半浴足的时候水温控制在40℃左右,且双脚还需要不停的相互搓动,能很好的促进水的流动,对脚部的穴位起到一定的良好刺激作用。

  浴足的时候,通过热力作用能带动足部的血液循环,对于改善心脏功能发挥重要作用。同时也是改善睡眠、缓解疲劳、美容养颜的重要形式。

  2、赤脚行走

  中医中认为,双脚上隐藏了60余个穴位,是全身穴位的10%。因此,经常赤脚行走能很好的刺激到脚心部位,而脚心处又是控制人体平衡的重要支撑部位。所以说,脚心穴位处得到按摩能很好的调节全身的平衡力,减轻身体其它部位负担。

  另外,赤脚行走也能让五个脚趾之间更加动作协调,不仅能很好的强身,还能塑性美体。

  但是,赤脚行走的时候,也许注意,避免长时间接触冰冷的地板,防止寒气入体造成不必要的损害。

  以上为大家介绍的双脚日常保健方法,希望大家在闲暇之余不妨尝试一下。

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